ПСИХОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ

Тыква по-итальянски

tykva1

Блюда из тыквы очень полезны и вполне диетичны. Этот красивый оранжевый овощ может украсить не только хеллоуин, но и праздничный стол. Сегодня попробуем приготовить тыкву по-итальянски.

Нам понадобится:

  • собственно тыква,
  • тертый пармезан (в идеале) или любой твердый сыр.

Рецепт прост, как все гениальное: режем мякоть тыквы на кусочки, в оригинальном рецепты их следует обжарить в масле, но наша цель – добиться максимальной пользы и идеального вкуса при минимуме калорий. Потому стелем в форму для выпечки фольгу и помещаем туда кубики тыквы.

Запекаем в духовке, пока тыква не станет мягкой (минут 15). Затем солим, перчим, добавляем каких-нибудь изысканных итальянский специй типа розмарина или тимьяна (все по вкусу), посыпаем тертым пармезаном и опять в духовку пока не подрумянится сыр.

Вуаля! Наша тыква готова! Просто, сытно  и вкусно и цвет позитивный, что полезно от осенней депрессии.

Можно есть холодной и горячей, в семейном кругу или поставить на праздничный стол!

А еще из тыквы можно приготовить вкуснейший супчик!

Share Button

Категории: Питание, Простые диетические рецепты

Комментарии: 0

Похожие записи
  • pvoshi-syr1
    Овощи под сырной «шубкой»
    Овощи под сыром в духовке – легкое и вкусное низкокалорийное блюдо, которое подойдет и к праздничному столу. Необходимые ингредиенты: болгарский перец – 100 г...
  • bliny1
    Диетические блины с капустной начинкой
    Многие женщины задумываются о том, как питаться правильно и кормить при этом членов семьи не только вкусными, но еще и низкокалорийными блюдами. Особенно актуальные...
  • ovsyanoblin1
    Овсяноблин -полезный завтрак за 5 минут
    Если вам хочется на завтрак что-нибудь горячее и вкусное, при этом низкокалорийное и полезное, то советуем приготовить  диетический овсяноблин. Овсяноблин для правильного питания Рецепт...

Добавить комментарий

Это интересно!
kkal3
Как снизить калорийность рациона
23.03.2015
Для того, чтобы сбросить лишний вес, важно соблюдать одно условие: тратить в день больше...
salat2
Салат с грейпфрутом и рыбой
06.12.2014
Праздники, а Новый год – особенно, время, когда вечно худеющим приходится очень нелегко. Но...
sous2
Диетические соусы
17.10.2014
Самая лучшая диета та, которая требует минимум усилий. Человек, сидя на диете, и так...
vypady
Выпады с гантелями
23.04.2015
Выпады с гантелями – замечательное упражнение для ягодиц в домашних условиях. В процессе выполнения...
mnogo est
Анализируем пищевые привычки
28.05.2014
Кто из полных дам хоть раз не испытывал зависть по отношению к стройным подругам,...
Архивы