ПСИХОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ

Система питания Миримановой

Система питания Миримановой  несколько лет назад была очень популярна среди желающих сбросить лишний вес.  Автор диеты (или системы) – Екатерина Мириманова, которой удалось за год похудеть на 60 килограмм, за что система и получила название «минус шестьдесят».

mirimanova5

Основные правила системы Миримановой

Екатерина Мириманова написала про свою систему не одну книжку, в которых, помимо рекомендаций по питанию,  в книге описан личный опыт, а также различные мотивационные моменты. Но суть этой диеты можно описать очень коротко:

  1. До 12 часов ешьте все, что хочется,
  2. После 12 часов ешьте малокалорийную пищу (овощи фрукты, кисломолочные продукты, куриные грудки и проч.).
  3. Не ешьте после 18 часов.

Спорт автор считает не обязательным, но подчеркивает его благотворное влияние на процесс похудения и на общее самочувствие.

до полудня

mirimanova1

Естественно, система Миримановой работает. Как работает и любая система, основанная на ограничении калорий. Но, как показывает практика и здравый смысл, всю жизнь придерживаться такой диеты не получиться. Что косвенно подтверждает и сама Екатерина Мириманова: на последних фотографиях девушка явно теряет былую форму.

после полудня

mirimanova2

Почему трудно придерживаться системы Миримановой?

  • Все «вкусные» мероприятия (фуршеты, праздники и проч.), проводятся вечером. Придерживаясь системы, человек постоянно должен прилагать усилия воли.
  • При поедании неограниченного количества пищи в первой половине дня, трудно настроится на правильную еду во второй половине. Перестройка своих желаний требует больше волевых усилий, чем если бы человек с самого утра питался правильно.
  • Система не обеспечивает выработку правильных пищевых привычек (награда за страдания – утренний кусок торта).
  • Вечерний голод обусловлен особенностью человеческого организма. При отказе от ужина снова требуется прикладывать недюжинные волевые усилия.
  • Система плохо влияет на метаболизм.

Тем не менее, находятся последователи автора, для которых система комфортна, удобна и главное, дает желаемый результат.

mirimanova4

Если вы считаете, что подобный подход поможет вам избавиться от лишних  килограммов, а главное, поддерживать вес и в дальнейшем, то для вас есть Система минус 60 официальный сайт Екатерины Миримановой. Там последователи делятся своими достижениями, опытом и диетическими рецептами второй половины дня.

mirimanova3

Но лучше все же не слепо следовать сторонним советам, а слушать собственный организм, наладить правильное питание и обеспечить организму должную физическую нагрузку.

Share Button

Категории: Системы питания

Комментарии: 0

Похожие записи
  • dieta-6-lepestkov4
    Диета «Шесть лепестков»
    Одной из самых популярных диет, при которых человек не испытывает чувства голода, но при этом скидывает несколько лишних килограмм, является разработка шведского диетолога Анны...
  • kulak
    Система питания «Три кулака» — удар по лишнему весу
    Универсальная система питания для похудения (а также набора веса либо его удержания) под необычным названием «Три кулака» была разработана Олегом Терном – киевским психотерапевтом...
  • Calculating calories
    Система питания с подсчетом калорий
    Система подсчета калорий – одна из самых популярных и действенных в целях похудения. Суть ее проста: нужно строго подсчитывать все калории, которые вы съедаете...

Добавить комментарий

Это интересно!
psih-golod
Психологический голод
01.04.2014
Заедание эмоций – одно из проявлений пищевой зависимости. Чаще всего «на вкусненькое» тянет при...
salat kurica-ananas-apelsin (1)
Соло для курочки с фруктовым оркестром
07.03.2014
Куриная грудка – продукт любимый диетологами как протеиновый и низкокалорийный. И все бы хорошо,...
cigun-glaz 3
Гимнастика цигун для коррекции зрения
31.01.2016
Оздоровительная практика  цигун предлагает эффективный комплекс для коррекции зрения. Гимнастика для глаз цигун займет...
futbody3
Тренировка фулбоди: особенности и цели
22.10.2015
Фулбоди – силовая программа, рассчитанная на проработку всех групп мышц в рамках одной тренировки....
volosy1
Маски от выпадения волос
14.10.2014
На состояние наших волос влияет множество факторов: от наследственности до экологии, питания и стрессов....
Архивы