ПСИХОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ

Система питания Миримановой

Система питания Миримановой  несколько лет назад была очень популярна среди желающих сбросить лишний вес.  Автор диеты (или системы) – Екатерина Мириманова, которой удалось за год похудеть на 60 килограмм, за что система и получила название «минус шестьдесят».

mirimanova5

Основные правила системы Миримановой

Екатерина Мириманова написала про свою систему не одну книжку, в которых, помимо рекомендаций по питанию,  в книге описан личный опыт, а также различные мотивационные моменты. Но суть этой диеты можно описать очень коротко:

  1. До 12 часов ешьте все, что хочется,
  2. После 12 часов ешьте малокалорийную пищу (овощи фрукты, кисломолочные продукты, куриные грудки и проч.).
  3. Не ешьте после 18 часов.

Спорт автор считает не обязательным, но подчеркивает его благотворное влияние на процесс похудения и на общее самочувствие.

до полудня

mirimanova1

Естественно, система Миримановой работает. Как работает и любая система, основанная на ограничении калорий. Но, как показывает практика и здравый смысл, всю жизнь придерживаться такой диеты не получиться. Что косвенно подтверждает и сама Екатерина Мириманова: на последних фотографиях девушка явно теряет былую форму.

после полудня

mirimanova2

Почему трудно придерживаться системы Миримановой?

  • Все «вкусные» мероприятия (фуршеты, праздники и проч.), проводятся вечером. Придерживаясь системы, человек постоянно должен прилагать усилия воли.
  • При поедании неограниченного количества пищи в первой половине дня, трудно настроится на правильную еду во второй половине. Перестройка своих желаний требует больше волевых усилий, чем если бы человек с самого утра питался правильно.
  • Система не обеспечивает выработку правильных пищевых привычек (награда за страдания – утренний кусок торта).
  • Вечерний голод обусловлен особенностью человеческого организма. При отказе от ужина снова требуется прикладывать недюжинные волевые усилия.
  • Система плохо влияет на метаболизм.

Тем не менее, находятся последователи автора, для которых система комфортна, удобна и главное, дает желаемый результат.

mirimanova4

Если вы считаете, что подобный подход поможет вам избавиться от лишних  килограммов, а главное, поддерживать вес и в дальнейшем, то для вас есть Система минус 60 официальный сайт Екатерины Миримановой. Там последователи делятся своими достижениями, опытом и диетическими рецептами второй половины дня.

mirimanova3

Но лучше все же не слепо следовать сторонним советам, а слушать собственный организм, наладить правильное питание и обеспечить организму должную физическую нагрузку.

Share Button

Категории: Системы питания

Комментарии: 0

Похожие записи
  • dieta-6-lepestkov4
    Диета «Шесть лепестков»
    Одной из самых популярных диет, при которых человек не испытывает чувства голода, но при этом скидывает несколько лишних килограмм, является разработка шведского диетолога Анны...
  • kulak
    Система питания «Три кулака» — удар по лишнему весу
    Универсальная система питания для похудения (а также набора веса либо его удержания) под необычным названием «Три кулака» была разработана Олегом Терном – киевским психотерапевтом...
  • Calculating calories
    Система питания с подсчетом калорий
    Система подсчета калорий – одна из самых популярных и действенных в целях похудения. Суть ее проста: нужно строго подсчитывать все калории, которые вы съедаете...

Добавить комментарий

Это интересно!
energy1
Энергетическая защита
17.04.2015
Пусть вас не пугает это словосочетание. В зависимости от состояния души, все мы то...
rassl2
Снятие мышечных зажимов
28.04.2015
Психологи и психиатры давно заметили, что когда человек испытывается душевный дискомфорт , напрягаются определенные...
depressiya2
Как противостоять депрессии
27.02.2014
Состояние депрессии знакомо каждому человеку. Не все страдали классическим видом заболевания, вызываемым расстройствами на...
mostik1
Мостик для ягодиц
15.10.2015
Упражнение «мостик» не слишком эффективное. Но вполне подойдет для того, чтобы «добить» мышцу после...
kuritsa3
Рагу из курицы с айвой
12.02.2014
Потрясающе вкусная штука, в которой необычно сочетаются привычные продукты. Благородный аромат булькающего в котелке...
Архивы