ПСИХОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ

Система питания Миримановой

Система питания Миримановой  несколько лет назад была очень популярна среди желающих сбросить лишний вес.  Автор диеты (или системы) – Екатерина Мириманова, которой удалось за год похудеть на 60 килограмм, за что система и получила название «минус шестьдесят».

mirimanova5

Основные правила системы Миримановой

Екатерина Мириманова написала про свою систему не одну книжку, в которых, помимо рекомендаций по питанию,  в книге описан личный опыт, а также различные мотивационные моменты. Но суть этой диеты можно описать очень коротко:

  1. До 12 часов ешьте все, что хочется,
  2. После 12 часов ешьте малокалорийную пищу (овощи фрукты, кисломолочные продукты, куриные грудки и проч.).
  3. Не ешьте после 18 часов.

Спорт автор считает не обязательным, но подчеркивает его благотворное влияние на процесс похудения и на общее самочувствие.

до полудня

mirimanova1

Естественно, система Миримановой работает. Как работает и любая система, основанная на ограничении калорий. Но, как показывает практика и здравый смысл, всю жизнь придерживаться такой диеты не получиться. Что косвенно подтверждает и сама Екатерина Мириманова: на последних фотографиях девушка явно теряет былую форму.

после полудня

mirimanova2

Почему трудно придерживаться системы Миримановой?

  • Все «вкусные» мероприятия (фуршеты, праздники и проч.), проводятся вечером. Придерживаясь системы, человек постоянно должен прилагать усилия воли.
  • При поедании неограниченного количества пищи в первой половине дня, трудно настроится на правильную еду во второй половине. Перестройка своих желаний требует больше волевых усилий, чем если бы человек с самого утра питался правильно.
  • Система не обеспечивает выработку правильных пищевых привычек (награда за страдания – утренний кусок торта).
  • Вечерний голод обусловлен особенностью человеческого организма. При отказе от ужина снова требуется прикладывать недюжинные волевые усилия.
  • Система плохо влияет на метаболизм.

Тем не менее, находятся последователи автора, для которых система комфортна, удобна и главное, дает желаемый результат.

mirimanova4

Если вы считаете, что подобный подход поможет вам избавиться от лишних  килограммов, а главное, поддерживать вес и в дальнейшем, то для вас есть Система минус 60 официальный сайт Екатерины Миримановой. Там последователи делятся своими достижениями, опытом и диетическими рецептами второй половины дня.

mirimanova3

Но лучше все же не слепо следовать сторонним советам, а слушать собственный организм, наладить правильное питание и обеспечить организму должную физическую нагрузку.

Share Button

Категории: Системы питания

Комментарии: 0

Похожие записи
  • dieta-6-lepestkov4
    Диета «Шесть лепестков»
    Одной из самых популярных диет, при которых человек не испытывает чувства голода, но при этом скидывает несколько лишних килограмм, является разработка шведского диетолога Анны...
  • kulak
    Система питания «Три кулака» — удар по лишнему весу
    Универсальная система питания для похудения (а также набора веса либо его удержания) под необычным названием «Три кулака» была разработана Олегом Терном – киевским психотерапевтом...
  • Calculating calories
    Система питания с подсчетом калорий
    Система подсчета калорий – одна из самых популярных и действенных в целях похудения. Суть ее проста: нужно строго подсчитывать все калории, которые вы съедаете...

Добавить комментарий

Это интересно!
domasn1
Овсянка, ламинария и …шоколад
30.01.2014
Эдак вот окинешь взглядом подзеркальный столик – красиво! Кремы, маски, парфюмы, декоративная косметика, баночки,...
kiwi1
Мясо в соусе из киви
30.04.2015
Мясо с киви – простой рецепт для тех, кто любит вкусно поесть и не...
sport1
Спортивные нагрузки при похудении
09.10.2014
 Систематические физические нагрузки очень полезны в процессе похудения. Они помогают увеличить расход энергии и...
tykva3
Тыква по-итальянски
07.10.2014
Блюда из тыквы очень полезны и вполне диетичны. Этот красивый оранжевый овощ может украсить...
kofe1
Кофейный скраб
09.10.2014
Кофейный скраб – один из самых популярных рецептов в домашней косметологии. Это совершенно простое...
Архивы