ПСИХОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ

Паштет из кабачков и брынзы

kabachokВкусные, низкокалорийные, богатые витаминами и микроэлементами, кабачки незаменимы в рационе тех, кто следит за фигурой или придерживается диеты по состоянию здоровья. Кому показаны блюда из кабачков? Да практически всем. Это прекрасное желчегонное средство, полезное людям с хроническими заболеваниями почек. А еще они уменьшают симптомы аллергии и укрепляют сосуды. Паштет из кабачков — блюдо, которое легко готовится и максимально сохраняет полезные качества этого удивительного овоща. Для 4 порций паштета возьмите 3 молодых кабачка, несколько ложек оливкового или другого растительного масла, брынзу (200 граммов), 2 ложки нежирной сметаны (можно заменить простоквашей), а также чеснок, ядра грецких орехов (примерно 1 стакан) и соль. Очищенные от кожицы кабачки бланшируйте в течение примерно 5 минут, затем порежьте. pashtet-iz-kabachkovЧеснок измельчите, а брынзу крупно натрите. Перемешайте все ингредиенты (можно воспользоваться блендером), заправьте маслом и сметаной, добавьте дробленые орехи и соль. Замените сметану простоквашей: это уменьшит калорийность паштета, но не ухудшит его вкуса.

Share Button

Категории: Питание, Простые диетические рецепты

Комментарии: 0

Похожие записи
  • pvoshi-syr1
    Овощи под сырной «шубкой»
    Овощи под сыром в духовке – легкое и вкусное низкокалорийное блюдо, которое подойдет и к праздничному столу. Необходимые ингредиенты: болгарский перец – 100 г...
  • bliny1
    Диетические блины с капустной начинкой
    Многие женщины задумываются о том, как питаться правильно и кормить при этом членов семьи не только вкусными, но еще и низкокалорийными блюдами. Особенно актуальные...
  • ovsyanoblin1
    Овсяноблин -полезный завтрак за 5 минут
    Если вам хочется на завтрак что-нибудь горячее и вкусное, при этом низкокалорийное и полезное, то советуем приготовить  диетический овсяноблин. Овсяноблин для правильного питания Рецепт...

Добавить комментарий

Это интересно!
rastyazhka2
Упражнения на растяжку
18.12.2014
Растяжка – комплекс специальных упражнений, который способствует удлинению мышц и, как следствие, увеличению их...
vanna2
Антицеллюлитные ванны
12.02.2014
Как приятно расслабиться после тяжелого дня в теплой ароматной ванне! Буквально 15 минут водных...
plie1
Приседание плие
03.02.2016
Приседание плие или приседание с гантелью между ног, позволяет хорошо проработать ягодичные мышцы, а...
Kugelrundes Meerschweinchen
Как справиться с пищевой зависимостью
07.03.2014
Любую личностную психологическую проблему можно решить лишь при условии, что человек осознает, что проблема...
skladka2
Упражнение «складка» для пресса
13.02.2016
Складка — хорошее упражнение для пресса в домашних условиях. Делаем 3-5 подходов по 12-20...
Архивы