ПСИХОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ

Паштет из кабачков и брынзы

kabachokВкусные, низкокалорийные, богатые витаминами и микроэлементами, кабачки незаменимы в рационе тех, кто следит за фигурой или придерживается диеты по состоянию здоровья. Кому показаны блюда из кабачков? Да практически всем. Это прекрасное желчегонное средство, полезное людям с хроническими заболеваниями почек. А еще они уменьшают симптомы аллергии и укрепляют сосуды. Паштет из кабачков — блюдо, которое легко готовится и максимально сохраняет полезные качества этого удивительного овоща. Для 4 порций паштета возьмите 3 молодых кабачка, несколько ложек оливкового или другого растительного масла, брынзу (200 граммов), 2 ложки нежирной сметаны (можно заменить простоквашей), а также чеснок, ядра грецких орехов (примерно 1 стакан) и соль. Очищенные от кожицы кабачки бланшируйте в течение примерно 5 минут, затем порежьте. pashtet-iz-kabachkovЧеснок измельчите, а брынзу крупно натрите. Перемешайте все ингредиенты (можно воспользоваться блендером), заправьте маслом и сметаной, добавьте дробленые орехи и соль. Замените сметану простоквашей: это уменьшит калорийность паштета, но не ухудшит его вкуса.

Share Button

Категории: Питание, Простые диетические рецепты

Комментарии: 0

Похожие записи
  • pvoshi-syr1
    Овощи под сырной «шубкой»
    Овощи под сыром в духовке – легкое и вкусное низкокалорийное блюдо, которое подойдет и к праздничному столу. Необходимые ингредиенты: болгарский перец – 100 г...
  • bliny1
    Диетические блины с капустной начинкой
    Многие женщины задумываются о том, как питаться правильно и кормить при этом членов семьи не только вкусными, но еще и низкокалорийными блюдами. Особенно актуальные...
  • ovsyanoblin1
    Овсяноблин -полезный завтрак за 5 минут
    Если вам хочется на завтрак что-нибудь горячее и вкусное, при этом низкокалорийное и полезное, то советуем приготовить  диетический овсяноблин. Овсяноблин для правильного питания Рецепт...

Добавить комментарий

Это интересно!
krema_katalana3
Низкокалорийный десерт «Каталана»
13.04.2014
Есть у вас знакомые, которые любят дарить интересные, но бесполезные штуковины? Вот так вот...
motivatsiya-dlya-pohudeniya4
Дисциплина вместо мотивации
03.04.2016
Нередко можно встретить мнение о том, что люди не худеют лишь из-за того, что...
treska_file
Треска с апельсинами
31.03.2014
Что-то рыбки захотелось… И сразу миллион вопросов – какую выбрать, как приготовить, чем гарнировать,...
Kugelrundes Meerschweinchen
Как справиться с пищевой зависимостью
07.03.2014
Любую личностную психологическую проблему можно решить лишь при условии, что человек осознает, что проблема...
vanna2
Антицеллюлитные ванны
12.02.2014
Как приятно расслабиться после тяжелого дня в теплой ароматной ванне! Буквально 15 минут водных...
Архивы