ПСИХОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ

Как быстро приготовить брокколи

brokkoli1Брокколи – кладезь витаминов и полезных веществ.  Ученые утверждают, что если постоянно добавлять в рацион эту волшебную капустку,  снижается риск раковых заболеваний. Ну и главный плюс – брокколи вкусный и вполне диетический продукт.  Калорийность капусты брокколи всего лишь 28 ккал на 100 грамм.

Итак, берем необходимое количество капусты (можно брать замороженный продукт).  Разделяем брокколи на соцветия, помещаем в емкость и ставим в микроволновку на 7 минут.

Пока овощи «варятся» готовим кисломолочный диетический соус по любому рецепту. Идеально подходит кисломолочный: в йогурт без наполнителя добавляем соль, перец молотый черный, измельченный чеснок   и мелкопорезанную зелень.

Все! Обед готов! Идеально подходит для тех, кто  не имеет времени на готовку.

Share Button

Категории: Питание, Простые диетические рецепты

Комментарии: 0

Похожие записи
  • pvoshi-syr1
    Овощи под сырной «шубкой»
    Овощи под сыром в духовке – легкое и вкусное низкокалорийное блюдо, которое подойдет и к праздничному столу. Необходимые ингредиенты: болгарский перец – 100 г...
  • bliny1
    Диетические блины с капустной начинкой
    Многие женщины задумываются о том, как питаться правильно и кормить при этом членов семьи не только вкусными, но еще и низкокалорийными блюдами. Особенно актуальные...
  • ovsyanoblin1
    Овсяноблин -полезный завтрак за 5 минут
    Если вам хочется на завтрак что-нибудь горячее и вкусное, при этом низкокалорийное и полезное, то советуем приготовить  диетический овсяноблин. Овсяноблин для правильного питания Рецепт...

Добавить комментарий

Это интересно!
kabachok-molodoy
Кабачок в томатно-грушевом соусе
20.01.2014
Для приготовления блюда понадобятся: 2 кабачка молочной зрелости 4 мясистых томата 1 чайная ложка...
kurlim1
Куриные грудки с лимоном и укропом
22.09.2015
Еще один способ разнообразить диетпитание и приготовить вкусный ужин для всей семьи. Выход: 4...
luk3
Брюссельская капуста с жемчужным луком и морковью, на оливковом масле
20.01.2014
Жемчужный лук – это такие мелкие, крохотульные луковички. Их лилипутский размер, конечно же, никак...
split3
Что такое сплит тренировка?
14.12.2015
Многие начинающие спортсмены интересуются, что такое сплит тренировки, в чем их особенность и кому...
treska_file
Треска с апельсинами
31.03.2014
Что-то рыбки захотелось… И сразу миллион вопросов – какую выбрать, как приготовить, чем гарнировать,...
Архивы