ПСИХОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ

Как быстро приготовить брокколи

brokkoli1Брокколи – кладезь витаминов и полезных веществ.  Ученые утверждают, что если постоянно добавлять в рацион эту волшебную капустку,  снижается риск раковых заболеваний. Ну и главный плюс – брокколи вкусный и вполне диетический продукт.  Калорийность капусты брокколи всего лишь 28 ккал на 100 грамм.

Итак, берем необходимое количество капусты (можно брать замороженный продукт).  Разделяем брокколи на соцветия, помещаем в емкость и ставим в микроволновку на 7 минут.

Пока овощи «варятся» готовим кисломолочный диетический соус по любому рецепту. Идеально подходит кисломолочный: в йогурт без наполнителя добавляем соль, перец молотый черный, измельченный чеснок   и мелкопорезанную зелень.

Все! Обед готов! Идеально подходит для тех, кто  не имеет времени на готовку.

Share Button

Категории: Питание, Простые диетические рецепты

Комментарии: 0

Похожие записи
  • pvoshi-syr1
    Овощи под сырной «шубкой»
    Овощи под сыром в духовке – легкое и вкусное низкокалорийное блюдо, которое подойдет и к праздничному столу. Необходимые ингредиенты: болгарский перец – 100 г...
  • bliny1
    Диетические блины с капустной начинкой
    Многие женщины задумываются о том, как питаться правильно и кормить при этом членов семьи не только вкусными, но еще и низкокалорийными блюдами. Особенно актуальные...
  • ovsyanoblin1
    Овсяноблин -полезный завтрак за 5 минут
    Если вам хочется на завтрак что-нибудь горячее и вкусное, при этом низкокалорийное и полезное, то советуем приготовить  диетический овсяноблин. Овсяноблин для правильного питания Рецепт...

Добавить комментарий

Это интересно!
chistka3
Эффективная чистка лица в домашних условиях
21.11.2014
Эффективная очистка лица в домашних условиях дает эффект не хуже, чем салонная процедура. При...
vypady
Выпады с гантелями
23.04.2015
Выпады с гантелями – замечательное упражнение для ягодиц в домашних условиях. В процессе выполнения...
zdes3
Внимание! Впереди — цель!
15.03.2014
Умение ставить цели превратилось в настоящую науку. Причем, большинство разработок приходит к нам от...
mnogo est
Анализируем пищевые привычки
28.05.2014
Кто из полных дам хоть раз не испытывал зависть по отношению к стройным подругам,...
lestn
Меняем привычки
17.12.2014
Только в кино можно одним прекрасным утром проснуться другим человеком, в реале же, изменение...
Архивы