ПСИХОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ

Диетические соусы

sous1Самая лучшая диета та, которая требует минимум усилий. Человек, сидя на диете, и так ограничивает свой рацион, а если при этом ему будет невкусно, то сразу после пяти, семи, десяти дней страданий он набросится на вкусности и тот час же наберет назад, все сброшенное неимоверным трудом.

Чтобы во время диеты вам было вкусно, можно разнообразить свое питание  диетическими соусами. Они идеально подходят к блюдам из «медленных углеводов» (кашам, спагетти и проч.), ими можно заправить салат и полить сверху паровую котлету или запеченную куриную грудку.

И так, диетические соусы:

Кисло-молочный соус

Берем любой кисломолочный продукт с низким содержанием жира (кефир, мацони, йогурт), добавляем в него соль по вкусу, мелко порезанную зелень,  давим чеснок. Все! Диетический соус готов. Добавьте к нему спагетти из твердых сортов пшеницы и получите отличный диетический и сытный обед.

Томатно-огуречный соус

Огурцы, помидоры, зелень режем и размельчаем в блендере. В полученную  смесь добавляем толченый чеснок, специи по вкусу, можно добавить ложку оливкового масла.

sous3Горячий диетический соус

Секрет приготовления этого соуса – маленький огонь. Тогда можно использовать меньше масла для жарки, а сок от овощей не будет испаряться.

Режем мелко: томаты, кабачок, перец, помещаем на сковороду с ложкой оливкового масла и тушим на очень медленном огне, пока овощи не станут мягкими. Специи добавляем по вкусу. Соус можно использовать  в горячем и холодном виде.

Share Button

Категории: Питание, Простые диетические рецепты

Комментарии: 0

Похожие записи
  • pvoshi-syr1
    Овощи под сырной «шубкой»
    Овощи под сыром в духовке – легкое и вкусное низкокалорийное блюдо, которое подойдет и к праздничному столу. Необходимые ингредиенты: болгарский перец – 100 г...
  • bliny1
    Диетические блины с капустной начинкой
    Многие женщины задумываются о том, как питаться правильно и кормить при этом членов семьи не только вкусными, но еще и низкокалорийными блюдами. Особенно актуальные...
  • ovsyanoblin1
    Овсяноблин -полезный завтрак за 5 минут
    Если вам хочется на завтрак что-нибудь горячее и вкусное, при этом низкокалорийное и полезное, то советуем приготовить  диетический овсяноблин. Овсяноблин для правильного питания Рецепт...

Добавить комментарий

Это интересно!
metabolizm
Раскручиваем метаболизм
25.09.2014
 Скорость, с которой наш организм сжигает полученные калории, называют метаболическим уровнем. Именно от метаболизма...
kabachok-molodoy
Кабачок в томатно-грушевом соусе
20.01.2014
Для приготовления блюда понадобятся: 2 кабачка молочной зрелости 4 мясистых томата 1 чайная ложка...
volosy1
Маски от выпадения волос
14.10.2014
На состояние наших волос влияет множество факторов: от наследственности до экологии, питания и стрессов....
ovsyanoblin1
Овсяноблин -полезный завтрак за 5 минут
11.02.2016
Если вам хочется на завтрак что-нибудь горячее и вкусное, при этом низкокалорийное и полезное,...
voda-sassi2
Вода Сасси
15.03.2014
Думаю, самый полезный, самый вкусный и самый диетический напиток планеты Земля – это вода,...
Архивы