ПСИХОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ

Диетические соусы

sous1Самая лучшая диета та, которая требует минимум усилий. Человек, сидя на диете, и так ограничивает свой рацион, а если при этом ему будет невкусно, то сразу после пяти, семи, десяти дней страданий он набросится на вкусности и тот час же наберет назад, все сброшенное неимоверным трудом.

Чтобы во время диеты вам было вкусно, можно разнообразить свое питание  диетическими соусами. Они идеально подходят к блюдам из «медленных углеводов» (кашам, спагетти и проч.), ими можно заправить салат и полить сверху паровую котлету или запеченную куриную грудку.

И так, диетические соусы:

Кисло-молочный соус

Берем любой кисломолочный продукт с низким содержанием жира (кефир, мацони, йогурт), добавляем в него соль по вкусу, мелко порезанную зелень,  давим чеснок. Все! Диетический соус готов. Добавьте к нему спагетти из твердых сортов пшеницы и получите отличный диетический и сытный обед.

Томатно-огуречный соус

Огурцы, помидоры, зелень режем и размельчаем в блендере. В полученную  смесь добавляем толченый чеснок, специи по вкусу, можно добавить ложку оливкового масла.

sous3Горячий диетический соус

Секрет приготовления этого соуса – маленький огонь. Тогда можно использовать меньше масла для жарки, а сок от овощей не будет испаряться.

Режем мелко: томаты, кабачок, перец, помещаем на сковороду с ложкой оливкового масла и тушим на очень медленном огне, пока овощи не станут мягкими. Специи добавляем по вкусу. Соус можно использовать  в горячем и холодном виде.

Share Button

Категории: Питание, Простые диетические рецепты

Комментарии: 0

Похожие записи
  • pvoshi-syr1
    Овощи под сырной «шубкой»
    Овощи под сыром в духовке – легкое и вкусное низкокалорийное блюдо, которое подойдет и к праздничному столу. Необходимые ингредиенты: болгарский перец – 100 г...
  • bliny1
    Диетические блины с капустной начинкой
    Многие женщины задумываются о том, как питаться правильно и кормить при этом членов семьи не только вкусными, но еще и низкокалорийными блюдами. Особенно актуальные...
  • ovsyanoblin1
    Овсяноблин -полезный завтрак за 5 минут
    Если вам хочется на завтрак что-нибудь горячее и вкусное, при этом низкокалорийное и полезное, то советуем приготовить  диетический овсяноблин. Овсяноблин для правильного питания Рецепт...

Добавить комментарий

Это интересно!
ne-mogu
Почему я не могу похудеть?
20.01.2014
Гречка или кефир? Нет, все-таки лучше яблоки. Потом на пару часов в спортзал. А...
chay1
Как выбрать чай для похудения
23.04.2014
В продаже можно увидеть множество самых различных сортов чая для похудения, которые помогают снизить...
sofi2
Омолаживающая маска от Софи Лорен
30.04.2015
Софи Лорен – не только талантливая и безумно популярная  актриса, но и одна из...
korisa2
Специи для похудения
18.05.2015
Специи, ускоряющие метаболизм – хороший выход для тех, кто собирается садиться на диету и...
mnogo est
Анализируем пищевые привычки
28.05.2014
Кто из полных дам хоть раз не испытывал зависть по отношению к стройным подругам,...
Архивы