ПСИХОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ

Профилактика варикозного расширения вен

varikoz2Варикозное расширение нижних конечностей – это заболевание, которым страдает чуть ли не третья часть всего населения нашей планеты. Даже самые красивые ножки приходится прятать под брюки и  юбки-макси, если на них появляются толстые, некрасиво переплетенные, синие вены.

Методы лечения варикозного расширения вен нижних конечностей

 Сейчас варикоз лечат не только операцией, но и склеротерапией – вводят препарат, который «склеивает» сосуды, они перестают наполняться кровью, становятся незаметными. Однако этот метод применяется только для небольших венозных сосудов и не дает никакой гарантии (впрочем, как и операция), что рядом не появятся новые распухшие венозные «шишки». Намного проще своевременно заняться профилактикой варикоза, чем последующим лечением.

Кто в группе риска?

Варикоз провоцирует нарушение кровообращения в области нижних конечностей.  Наиболее часто болезнь наблюдается у тех, кто много времени проводит стоя на ногах: продавцы, официанты и проч.

Страдают от варикоза и офисные работники:  недостаток движения также способствует развитию болезни.

Нередко варикозное расширение развивается на фоне лишнего веса. Повышенная нагрузка на нижние конечности обусловлена не толь  непосредственно самим лишним весом, но и постоянными отеками, которыми часто страдают люди с избыточной массой тела.

И последняя группа риска  — люди, которым варикозное расширение вен «достается» по наследству. Если ваша мама или бабушка страдали от этого заболевания, значит, вам необходимо как можно раньше начинать проводить профилактические мероприятия.

Как предупредить развитие варикоза?

Цель профилактики варикозного расширения вен – укрепление стенок сосудов.  Для этого применяют следующие методы:

  • Массаж,
  • Разумная двигательная активность,
  • Водные процедуры,
  • Компрессионное белье.

Массаж

Массаж поможет улучшить кровообращение, снять отечность и усталость ног. Это очень эффективная процедура, помогающая бороться с варикозным расширением вен и предупреждающая развитие болезни.

Стоит помнить, что при наличии патологии необходимо совершать легкие движения, избегать чрезмерного давления, наличие болевых ощущений при массаже недопустимо.

Приемы массажа:

  • Обхватите ладонями область лодыжек и совершайте поглаживающие движения снизу вверх, по направлению к колену.  Повторяйте движение до десяти раз. При этом руки должны плавно скользить по коже, не сдвигая ее.
  • Растирайте голени круговым движениями снизу вверх. Сначала нежными и легкими движениями, затем слега усиливайте нажим.
  • Обхватите голени таким образом, чтобы большой палец был расположен с одной стороны, а остальные – с другой. Аккуратно и медленно разминайте мышцы, поднимаясь к колену. Повторите движение 3-4 раза.
  • Еще раз повторите первую серию движений.
  • Затем в той же последовательности и аналогичным способом массируйте область от колена до паха.

Физическая активность

Если у вас уже начинает развиваться варикозная болезнь, то необходимо избегать упражнений, дающих повышенную нагрузку на ноги. К таким упражнениям относятся  занятия с утяжелителями, интенсивные танцевальные движения и проч.

Следует подбирать комплекс упражнений, в которых большинство движений следует делать из положения сидя или лежа.  При варикозе идеальными станут занятия плаванием или аквааэробикой.

Водные процедуры

Для укрепления стенок сосудов идеально подойдут прохладные ванночки для ног, а также контрастный душ. При этом чередуйте холодную воду с прохладной и массируйте водной струей ноги сверху вниз.

Хороший эффект дает дорожка Кнейпа – это бассейн для ног с противотоком, где чередуются прохладные и холодные струи воды.  Такой тип лечебных процедур сейчас предлагают многие СПА-центры.

Отлично укрепляет сосуды и необычная тибетская процедура «108 шагов по ручью».

Компрессионное белье

Компрессионное белье – отличный способ профилактики и лечения варикоза. Существуют несколько степеней компрессии.

Колготки, гольфы, чулки первой степени компрессии считаются профилактическими. Их можно носить и без назначения врача. Каждый производитель компрессионного белья размещает на упаковке таблицу размеров в соответствии с основными измерениями: объем и длина лодыжки, голени, верхней части бедра и проч., и перед тем, как сделать заказ, необходимо провести тщательные измерения и сверить с таблицей размеров.

Белье второй и третей степени компрессии считается лечебным. Его не следует приобретать без рекомендации врача.

При склонности к варикозу, а также тем, кто находиться в группе риска, обязательно носить компрессионное белье в следующих случаях:

  • Интенсивные физические нагрузки,
  • Длительное пребывание в положении стоя,
  • Длительные пешие походы или прогулки,
  • Авиаперелеты,
  • Беременность,
  • Роды,
  • Полостные хирургические операции.

Выполняя приведенные выше рекомендации, вы сможете дольше сохранить молодость, красоту  и здоровье собственных ног или предупредить дальнейшее развитие болезни и тяжелые осложнения, связанные с варикозным расширением вен.

Share Button

Категории: Молодость и красота, Омолаживающие и оздоровительные методики

Комментарии: 0

Похожие записи
  • cigun-glaz 3
    Гимнастика цигун для коррекции зрения
    Оздоровительная практика  цигун предлагает эффективный комплекс для коррекции зрения. Гимнастика для глаз цигун займет всего несколько минут в день,  но при регулярных занятиях можно...
  • yoga02
    Гормональная йога для женщин
    Йога гормональная для женщин – система упражнений, которые помогут стимулировать работу важнейших органов: надпочечников, яичников, щитовидки. Все эти органы вырабатывают гормоны, отвечающие за молодость...
  • sofi2
    Омолаживающая маска от Софи Лорен
    Софи Лорен – не только талантливая и безумно популярная  актриса, но и одна из самых красавиц в мире. Софи Лорен до сих пор поражает...

Добавить комментарий

Это интересно!
treska_file
Треска с апельсинами
31.03.2014
Что-то рыбки захотелось… И сразу миллион вопросов – какую выбрать, как приготовить, чем гарнировать,...
pobeda nad soboy6
Как заставить себя тренироваться
09.02.2016
  Если вы гуглите, как заставить себя заниматься спортом дома или найти силы отправиться...
kofe1
Кофейный скраб
09.10.2014
Кофейный скраб – один из самых популярных рецептов в домашней косметологии. Это совершенно простое...
bystrye1
Быстрые диеты
30.01.2014
Быстрые диеты чаще всего рекламируют как эффективный способ избавиться от лишнего веса за короткие...
psihologiya-problemy
Дисморфофобия
20.01.2014
Мало кто считает себя идеальным, и большинство наших претензий к себе связано с внешностью....
Архивы