ПСИХОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ

108 шагов по ручью

Закаливающая методика с красивым названием «108 шагов по ручью» пришла к нам из Тибета. История ее возникновения такова: каждое утро монахи (а чаще – послушники) должны отправляться за водой. И у них вошло в традицию, проходить по ручью с чистой водой ровно 108 шагов.

Yax_LuhВода — одна из основных стихий, а бегущая вода обладает особой энергетикой, которая передается и человеку, погружающемуся в эту стихию (пусть даже и частично). Холод стимулирует все активные точки на стопе, а мы знаем, что именно эти точки и отвечают за общее состояние организма. Именно поэтому такое незатейливое упражнение дает огромный заряд бодрости, укрепляет здоровье, тонизирует сосуды и поднимает настроение. Попробуйте пошагать по ручью каждый день, и от вашей утренней вялости не останется и следа!

Конечно, в городских условиях холодный и чистый (пусть даже и не горный) ручей найти трудно, поэтому древнюю тибетскую методику нужно приспособить к современным условиям. Налейте в ванну воду до уровня 2-3 сантиметра, затем откройте сток, но оставьте воду течь – у вас получился отличный ручей! А для того, чтобы имитировать камушки, стимулирующие стопы, а заодно, не скользить по дну ванны, положите массажный коврик.

Если боитесь простуды, то поначалу делайте воду комфортной температуры (но не горячей!), а затем доведите до самой холодной.

Ноги вытирать не нужно, но можно сразу же надеть шерстяные носки, а затем интенсивно потопать, чтобы выровнять температуру.

Share Button

Категории: Молодость и красота, Омолаживающие и оздоровительные методики

Комментарии: 0

Похожие записи
  • cigun-glaz 3
    Гимнастика цигун для коррекции зрения
    Оздоровительная практика  цигун предлагает эффективный комплекс для коррекции зрения. Гимнастика для глаз цигун займет всего несколько минут в день,  но при регулярных занятиях можно...
  • yoga02
    Гормональная йога для женщин
    Йога гормональная для женщин – система упражнений, которые помогут стимулировать работу важнейших органов: надпочечников, яичников, щитовидки. Все эти органы вырабатывают гормоны, отвечающие за молодость...
  • sofi2
    Омолаживающая маска от Софи Лорен
    Софи Лорен – не только талантливая и безумно популярная  актриса, но и одна из самых красавиц в мире. Софи Лорен до сих пор поражает...

Добавить комментарий

Это интересно!
tyga3
Тяга гантели в наклоне
03.05.2015
Тяга гантели в наклоне – хорошее базовое упражнение. В процессе выполнения задействованы: широчайшие мышцы...
kovalkov1
Система Ковалькова
28.03.2014
Система похудения доктора Ковалькова стала очень популярной после цикла телепередач «Семейный размер».  Это не...
tibet gimn
Гормональная гимнастика тибетских монахов
21.12.2014
Гормональная гимнастика тибетских монахов – уникальная методика, помогающая оздоровить организм, продлить молодость и красоту....
bliny1
Диетические блины с капустной начинкой
15.02.2016
Многие женщины задумываются о том, как питаться правильно и кормить при этом членов семьи...
treska_file
Треска с апельсинами
31.03.2014
Что-то рыбки захотелось… И сразу миллион вопросов – какую выбрать, как приготовить, чем гарнировать,...
Архивы