ПСИХОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ

108 шагов по ручью

Закаливающая методика с красивым названием «108 шагов по ручью» пришла к нам из Тибета. История ее возникновения такова: каждое утро монахи (а чаще – послушники) должны отправляться за водой. И у них вошло в традицию, проходить по ручью с чистой водой ровно 108 шагов.

Yax_LuhВода — одна из основных стихий, а бегущая вода обладает особой энергетикой, которая передается и человеку, погружающемуся в эту стихию (пусть даже и частично). Холод стимулирует все активные точки на стопе, а мы знаем, что именно эти точки и отвечают за общее состояние организма. Именно поэтому такое незатейливое упражнение дает огромный заряд бодрости, укрепляет здоровье, тонизирует сосуды и поднимает настроение. Попробуйте пошагать по ручью каждый день, и от вашей утренней вялости не останется и следа!

Конечно, в городских условиях холодный и чистый (пусть даже и не горный) ручей найти трудно, поэтому древнюю тибетскую методику нужно приспособить к современным условиям. Налейте в ванну воду до уровня 2-3 сантиметра, затем откройте сток, но оставьте воду течь – у вас получился отличный ручей! А для того, чтобы имитировать камушки, стимулирующие стопы, а заодно, не скользить по дну ванны, положите массажный коврик.

Если боитесь простуды, то поначалу делайте воду комфортной температуры (но не горячей!), а затем доведите до самой холодной.

Ноги вытирать не нужно, но можно сразу же надеть шерстяные носки, а затем интенсивно потопать, чтобы выровнять температуру.

Share Button

Категории: Молодость и красота, Омолаживающие и оздоровительные методики

Комментарии: 0

Похожие записи
  • cigun-glaz 3
    Гимнастика цигун для коррекции зрения
    Оздоровительная практика  цигун предлагает эффективный комплекс для коррекции зрения. Гимнастика для глаз цигун займет всего несколько минут в день,  но при регулярных занятиях можно...
  • yoga02
    Гормональная йога для женщин
    Йога гормональная для женщин – система упражнений, которые помогут стимулировать работу важнейших органов: надпочечников, яичников, щитовидки. Все эти органы вырабатывают гормоны, отвечающие за молодость...
  • sofi2
    Омолаживающая маска от Софи Лорен
    Софи Лорен – не только талантливая и безумно популярная  актриса, но и одна из самых красавиц в мире. Софи Лорен до сих пор поражает...

Добавить комментарий

Это интересно!
lestn
Меняем привычки
17.12.2014
Только в кино можно одним прекрасным утром проснуться другим человеком, в реале же, изменение...
pobeda nad soboy6
Как заставить себя тренироваться
09.02.2016
  Если вы гуглите, как заставить себя заниматься спортом дома или найти силы отправиться...
tykva3
Тыква по-итальянски
07.10.2014
Блюда из тыквы очень полезны и вполне диетичны. Этот красивый оранжевый овощ может украсить...
dieta
Самомассаж живота «Проверенный временем»
22.01.2014
Этот массаж живота когда-то давным-давно был опубликован в журнале «Работница». Он, действительно, работает, это...
kabachok-3
Паштет из кабачков и брынзы
20.01.2014
Вкусные, низкокалорийные, богатые витаминами и микроэлементами, кабачки незаменимы в рационе тех, кто следит за...
Архивы