ПСИХОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ

Тренировка фулбоди: особенности и цели

Фулбоди – силовая программа, рассчитанная на проработку всех групп мышц в рамках одной тренировки.

futbody3

Кому подходит фулбоди?

Фулбоди оптимальная программа для новичков. Если вы только пришли в спортзал или начали практиковать силовые тренировки в домашних условиях, то предпочтение стоит отдавать именно этой системе.

futbody1

Именно фулбоди тренировка поможет:

  • привести в тонус все мышцы,
  • адаптировать организм к серьезным нагрузкам,
  • обеспечить нормальное восстановление,
  • повысить общие показатели силы и выносливости.

Почему фулбоди подходит для новичков?

futbody2

  1. Как правило, новички работают с меньшими весами, поэтому им требуется меньше времени на восстановление.
  2. Мышцы новичков пока еще слишком слабые и нетренированные. Проводить целенаправленную прокачку с помощью сплит-тренировок попросту нецелесообразно.
  3. Фулбоди тренировка позволяет проработать все группы мышц без переутомления. Несмотря на то, что прорабатывают все тело, объем нагрузок на каждую группу невелик.

Кому еще лучше использовать фулбоди, чем сплит?

Фулбоди подойдет для девушек , желающих избавиться от лишнего веса. В этом случае оптимальна  круговая тренировка или силовая аэробика.

Подойдет фулбоди и тем, кто возобновляет тренировки после длительного перерыва, а также людям, которые попросту не имеют возможности тренироваться более двух раз в неделю. Фулбоди помогут им держать тело в тонусе, в то время как сплиты будут совершенно нецелесообразны.

 

Share Button

Категории: Виды тренировок

Комментарии: 0

Похожие записи
  • krug4
    Особенности круговой тренировки
    Круговая тренировка – хороший способ сжигания жира, позволяющий максимально сохранить мышечную массу. Чтобы построить план круговой тренировки, подбирают 5-10 упражнений, позволяющих проработать все группы...
  • split3
    Что такое сплит тренировка?
    Многие начинающие спортсмены интересуются, что такое сплит тренировки, в чем их особенность и кому рекомендовано заниматься по такой системе. Слово «сплит» имеет английское происхождение...
  • CD321054
    Домашние тренировки
    Занятия фитнесом в домашних условиях имеют множество преимуществ. Из основных можно отметить: * экономия средств (не придется платить за услуги клуба), * экономия времени...

Добавить комментарий

Это интересно!
zigun3
Упражнения цигун для похудения
17.11.2015
Дыхательная гимнастика цигун – мощное оздоровительное средство, которое используется для исцеления от самых разных...
kiwi1
Мясо в соусе из киви
30.04.2015
Мясо с киви – простой рецепт для тех, кто любит вкусно поесть и не...
luk3
Брюссельская капуста с жемчужным луком и морковью, на оливковом масле
20.01.2014
Жемчужный лук – это такие мелкие, крохотульные луковички. Их лилипутский размер, конечно же, никак...
domasn1
Овсянка, ламинария и …шоколад
30.01.2014
Эдак вот окинешь взглядом подзеркальный столик – красиво! Кремы, маски, парфюмы, декоративная косметика, баночки,...
varikoz3
Профилактика варикозного расширения вен
17.03.2014
Варикозное расширение нижних конечностей – это заболевание, которым страдает чуть ли не третья часть...
Архивы