
Как быстро приготовить брокколи
25.01.2015
Брокколи – кладезь витаминов и полезных веществ. Ученые утверждают, что если постоянно добавлять в... Подъем туловища с согнутыми ногами – эффективное упражнение на пресс. Согнутые и приподнятые ноги уже способствуют сокращению мышцы пресса, а подъем туловища позволяет увеличить нагрузку.
Как выполнять упражнение
Упражнение достаточно простое. Поместите ноги на подставку так, чтобы они были согнуты в тазобедренных суставах и поднимайте торс. Необходимо делать 12-20 повторений и 3-4 подхода.
Основные фишки
Это или любое другое упражнение на пресс нужно включать в каждую тренировку.
Категории: Упражнения на пресс
Комментарии: 0