ПСИХОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ

Виды тренировок

krug4

Особенности круговой тренировки

01.02.2016

Круговая тренировка – хороший способ сжигания жира, позволяющий максимально сохранить мышечную массу. Чтобы построить план круговой тренировки, подбирают 5-10 упражнений, позволяющих проработать все группы мышц. Тренировку выстраивают  по следующим правилам: Все упражнения делают одно за другим, без перерыва. На каждое из упражнений выполняют 12-20 подходов. После окончания круга делают перерыв...

Категории: Виды тренировок

Комментарии: 0

split3

Что такое сплит тренировка?

14.12.2015

Многие начинающие спортсмены интересуются, что такое сплит тренировки, в чем их особенность и кому рекомендовано заниматься по такой системе. Слово «сплит» имеет английское происхождение («split» — раскалывать на части, разделять). То есть, метод заключается в разделении работы над разными группами мышц. В чем преимущества сплит-тренировки? Проработка всех мышц с полной...

Категории: Виды тренировок

Комментарии: 0

futbody3

Тренировка фулбоди: особенности и цели

22.10.2015

Фулбоди – силовая программа, рассчитанная на проработку всех групп мышц в рамках одной тренировки. Кому подходит фулбоди? Фулбоди оптимальная программа для новичков. Если вы только пришли в спортзал или начали практиковать силовые тренировки в домашних условиях, то предпочтение стоит отдавать именно этой системе. Именно фулбоди тренировка поможет: привести в тонус...

Категории: Виды тренировок

Комментарии: 0

CD321054

Домашние тренировки

19.10.2015

Занятия фитнесом в домашних условиях имеют множество преимуществ. Из основных можно отметить: * экономия средств (не придется платить за услуги клуба), * экономия времени (даже если клуб расположен рядом, дорога и некоторые «организационные» вопросы, ну хотя бы, отметить карточку), отнимают минимум 40 минут, * вас никто не раздражает в раздевалке...

Категории: Виды тренировок

Комментарии: 0

Это интересно!
prich4
Психологические причины лишнего веса
10.03.2015
Лишний вес – это не проблема. Это целый букет проблем.  Это и физиология (как...
volosy1
Маски от выпадения волос
14.10.2014
На состояние наших волос влияет множество факторов: от наследственности до экологии, питания и стрессов....
oko-vozr
Око возрождения. Упражнения
20.01.2014
Питер Кэлдер в своей книге «Око возрождения — древний секрет тибетских лам» раскрыл тайну...
voda-sassi2
Вода Сасси
15.03.2014
Думаю, самый полезный, самый вкусный и самый диетический напиток планеты Земля – это вода,...
split3
Что такое сплит тренировка?
14.12.2015
Многие начинающие спортсмены интересуются, что такое сплит тренировки, в чем их особенность и кому...
Архивы