ПСИХОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ

Виды тренировок

krug4

Особенности круговой тренировки

01.02.2016

Круговая тренировка – хороший способ сжигания жира, позволяющий максимально сохранить мышечную массу. Чтобы построить план круговой тренировки, подбирают 5-10 упражнений, позволяющих проработать все группы мышц. Тренировку выстраивают  по следующим правилам: Все упражнения делают одно за другим, без перерыва. На каждое из упражнений выполняют 12-20 подходов. После окончания круга делают перерыв...

Категории: Виды тренировок

Комментарии: 0

split3

Что такое сплит тренировка?

14.12.2015

Многие начинающие спортсмены интересуются, что такое сплит тренировки, в чем их особенность и кому рекомендовано заниматься по такой системе. Слово «сплит» имеет английское происхождение («split» — раскалывать на части, разделять). То есть, метод заключается в разделении работы над разными группами мышц. В чем преимущества сплит-тренировки? Проработка всех мышц с полной...

Категории: Виды тренировок

Комментарии: 0

futbody3

Тренировка фулбоди: особенности и цели

22.10.2015

Фулбоди – силовая программа, рассчитанная на проработку всех групп мышц в рамках одной тренировки. Кому подходит фулбоди? Фулбоди оптимальная программа для новичков. Если вы только пришли в спортзал или начали практиковать силовые тренировки в домашних условиях, то предпочтение стоит отдавать именно этой системе. Именно фулбоди тренировка поможет: привести в тонус...

Категории: Виды тренировок

Комментарии: 0

CD321054

Домашние тренировки

19.10.2015

Занятия фитнесом в домашних условиях имеют множество преимуществ. Из основных можно отметить: * экономия средств (не придется платить за услуги клуба), * экономия времени (даже если клуб расположен рядом, дорога и некоторые «организационные» вопросы, ну хотя бы, отметить карточку), отнимают минимум 40 минут, * вас никто не раздражает в раздевалке...

Категории: Виды тренировок

Комментарии: 0

Это интересно!
yoga1
Упражнения йоги для похудения
03.04.2014
Йога – отличный способ оздоровления, в том числе, и для нормализации работы щитовидной железы,...
rastyazhka2
Упражнения на растяжку
18.12.2014
Растяжка – комплекс специальных упражнений, который способствует удлинению мышц и, как следствие, увеличению их...
mostik1
Мостик для ягодиц
15.10.2015
Упражнение «мостик» не слишком эффективное. Но вполне подойдет для того, чтобы «добить» мышцу после...
kabachok-molodoy
Кабачок в томатно-грушевом соусе
20.01.2014
Для приготовления блюда понадобятся: 2 кабачка молочной зрелости 4 мясистых томата 1 чайная ложка...
otrizatelnaya-kkal5
Продукты с отрицательной калорийностью
10.02.2016
В интернете можно найти немало таблиц с продуктами с так называемой отрицательной калорийностью.  Такой...
Архивы