ПСИХОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ

Упражнения на пресс

skladka2

Упражнение «складка» для пресса

13.02.2016

Складка — хорошее упражнение для пресса в домашних условиях. Делаем 3-5 подходов по 12-20 повторов. Как делать упражнение «складка» для пресса Садитесь на стул или скамью и делайте движения, одновременно притягивая колени к груди и двигаясь корпусом к ним навстречу, как бы складываясь. Основные фишки В верхнем положении старайтесь  выпрямлять...

Категории: Упражнения на пресс

Комментарии: 0

Body, tight stomach, shorts and breasts

Скручивания с поднятыми ногами

10.02.2016

Подъем туловища с согнутыми ногами – эффективное упражнение на пресс. Согнутые и приподнятые ноги уже способствуют сокращению мышцы пресса, а подъем туловища позволяет увеличить нагрузку. Как выполнять упражнение Упражнение достаточно простое. Поместите ноги на подставку так, чтобы они были согнуты в тазобедренных суставах и поднимайте торс. Необходимо делать 12-20 повторений...

Категории: Упражнения на пресс

Комментарии: 0

Это интересно!
energy1
Энергетическая защита
17.04.2015
Пусть вас не пугает это словосочетание. В зависимости от состояния души, все мы то...
kabachok-molodoy
Кабачок в томатно-грушевом соусе
20.01.2014
Для приготовления блюда понадобятся: 2 кабачка молочной зрелости 4 мясистых томата 1 чайная ложка...
vypady
Выпады с гантелями
23.04.2015
Выпады с гантелями – замечательное упражнение для ягодиц в домашних условиях. В процессе выполнения...
korisa2
Специи для похудения
18.05.2015
Специи, ускоряющие метаболизм – хороший выход для тех, кто собирается садиться на диету и...
sport1
Спортивные нагрузки при похудении
09.10.2014
 Систематические физические нагрузки очень полезны в процессе похудения. Они помогают увеличить расход энергии и...
Архивы