ПСИХОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ

Как заставить себя тренироваться

 

Если вы гуглите, как заставить себя заниматься спортом дома или найти силы отправиться в ближайший фитнес-центр? Значит,  ваши проблемы намного лежат не только в области валиков жира на боках или «попиных ушей».

pobeda nad soboy1

У вас наблюдается:

  • отсутствие четкой мотивации,
  • склонность откладывать важные дела «на завтра»,
  • излишнее доверие к сомнительным авторитетам (а какие еще авторитеты возьмут на себя труд дистанционно оторвать вашу задницу от стула и дать вам в руки гантели?),
  • неумение ставить цели и расставлять приоритеты,
  • неуверенность в собственных силах.

Печальная картина, не правда ли? Но если вы еще живы, то се можно исправить.

 

Что же делать?

Для начала, вам нужно перестать думать, как правильно начать заниматься фитнесом и перестать фантазировать о том, что вы получите, если, наконец ,начнете регулярно заниматься спортом:

  • здоровье,
  • красивая фигура,
  • радость жизни.

А что у вас сейчас? Лень? Апатия? Нежелание смотреть в зеркало?

Так может пора перестать желать и начать уже делать? Как только закончите читать эту статью, отправляйтесь на прогулку, пробежку или сделайте разминку или растяжку.

Прямо сейчас. Не откладывая на потом.pobeda nad soboy2

Почему вы этого не сделали до сих пор?

Если вы ищите, как заставить себя заниматься спортом дома чтобы похудеть, значит вы осознаете проблему. А вот решать ее не торопитесь. Почему? Постарайтесь честно ответить на этот вопрос. Обычно варианты такие:

  1. Мне некогда. На самом деле, это отговорка. Найти 3-4 часа в неделю для себя может каждая. Если не может, то просто не хочет.pobeda nad soboy3
  2. Я не знаю с чего начать.  Даже если вы начнете быстро ходить вокруг дома, прыгать по ступеням, задирать ноги и подпрыгивать – вы уже начали. И будьте уверены, сожжете больше калорий, чем бездумно листая уютненькую жжешечку или просматривая кулинарные сайты.pobeda nad soboy4
  3. Я ненавижу спорт. Ищите то, что будет в кайф. Танцы, плавание, верховая езда, скалолазание и проч. Вы не можете ненавидеть ЛЮБОЕ движение.  В конце концов, отправляйтесь на прогулку. При первых результатах прибавиться энтузиазма, а ощущение послушного сильного тела   — это кайф, который ничто не заменит.pobeda nad soboy6

И напоследок. Действенная мотивация от Темы Лебедева:

«-Как заставить себя работать?

-Никак! Оставайтесь в заднице.»pobeda nad soboy5

Или  утешайтесь собственным богатым внутренним миром!

Share Button

Категории: Работа с собой

Комментарии: 0

Похожие записи
  • motivatsiya-dlya-pohudeniya4
    Дисциплина вместо мотивации
    Нередко можно встретить мнение о том, что люди не худеют лишь из-за того, что у них недостаточно сильная мотивация. В результате на специализированных форумах...
  • pishsryv7
    Основные причины пищевого срыва
    Пищевые срывы – одна из основных проблем, с которыми приходится сталкиваться людям, желающим избавиться от лишнего веса. Для того, чтобы свести риск переедания к...
  • energy1
    Энергетическая защита
    Пусть вас не пугает это словосочетание. В зависимости от состояния души, все мы то отдаем энергию, то забираем ее. Зачастую неосознанными потребителями энергии являются...

Добавить комментарий

Это интересно!
tykva
Суп-крем из тыквы
20.01.2014
Почему не суп-пюре? Наверное, потому, что в нём присутствует молоко, и оно привносит некую...
kulak
Система питания «Три кулака» — удар по лишнему весу
19.09.2015
Универсальная система питания для похудения (а также набора веса либо его удержания) под необычным...
korisa2
Специи для похудения
18.05.2015
Специи, ускоряющие метаболизм – хороший выход для тех, кто собирается садиться на диету и...
luk3
Брюссельская капуста с жемчужным луком и морковью, на оливковом масле
20.01.2014
Жемчужный лук – это такие мелкие, крохотульные луковички. Их лилипутский размер, конечно же, никак...
kurlim1
Куриные грудки с лимоном и укропом
22.09.2015
Еще один способ разнообразить диетпитание и приготовить вкусный ужин для всей семьи. Выход: 4...
Архивы