ПСИХОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ

Дисциплина вместо мотивации

Нередко можно встретить мнение о том, что люди не худеют лишь из-за того, что у них недостаточно сильная мотивация. В результате на специализированных форумах можно  часто увидеть темы, где вечно худеющие дамы делятся друг с другом стимулами и обсуждают, как наиболее сильная мотивация для похудения. Но проблема лежит несколько в иной плоскости.motivatsiya-dlya-pohudeniya2

Мотивация – не волшебная палочка

Люди считают, что найдя мотивацию, они смогут решить поставленные задачи, потому что поставленная цель (обусловленная мотивацией) поможет настроиться на процесс и прийти в определенное  эмоциональное и умственное состояния, в котором «легко и гору свернуть», Это не так. Мотивация для похудения не работает. Она поможет начать, сдвинуть с места, но на одном энтузиазме далеко не уедешь.motivatsiya-dlya-pohudeniya3

В чем недостатки мотивации?

  1. Мотивация – это всего лишь попытка достичь желаемого состояния (вместо того, чтоб начать тренироваться, вы ищите способы настроиться на тренировку).
  2. Мотивация мимолетна. Она дает небольшой и быстро иссякающий заряд энтузиазма.
  3. Мотивация требует постоянного обновления.

Что же необходимо?

motivatsiya-dlya-pohudeniya4

Для того, чтобы достичь успеха в любом начатом деле, не важно, идет ли речь об изучении иностранных языков или о похудении, необходима дисциплина.

Именно она поможет отделить вашу деятельность от эмоций и чувств и ежедневно предпринимать усилия, продвигающие вас к поставленной цели.

Вам нет нужды ждать настроя или озарения, вы должны просто действовать. Привычка откладывать действия до ожидания необходимого настроя – один из вариантов прокрастинации.

Поиски «работающей» мотивации для похудения – инфантильный подход к проблеме. Вы думаете, что найдете волшебный способ делать с удовольствием и вдохновением то, что делать нужно, но чего вам категорически не хочется.

motivatsiya-dlya-pohudeniya5

Если вы знаете, что вам необходимо достичь какой-либо цели (например, похудеть), что ее достижение даст вам уверенность в себе, избавит от психологического дискомфорта и улучшить качество жизни,  то нужно действовать вне зависимости от настроя и эмоционального состояния, превозмогая свои «не могу» и «не хочу».

Что же касается настроя и энтузиазма, то он обязательно придет, вы будете получать моральное удовлетворение от осознания правильности своих действий и от получения результата.

 

Share Button

Категории: Работа с собой

Комментарии: 0

Похожие записи
  • pobeda nad soboy6
    Как заставить себя тренироваться
      Если вы гуглите, как заставить себя заниматься спортом дома или найти силы отправиться в ближайший фитнес-центр? Значит,  ваши проблемы намного лежат не только...
  • pishsryv7
    Основные причины пищевого срыва
    Пищевые срывы – одна из основных проблем, с которыми приходится сталкиваться людям, желающим избавиться от лишнего веса. Для того, чтобы свести риск переедания к...
  • energy1
    Энергетическая защита
    Пусть вас не пугает это словосочетание. В зависимости от состояния души, все мы то отдаем энергию, то забираем ее. Зачастую неосознанными потребителями энергии являются...

Добавить комментарий

Это интересно!
kurlim1
Куриные грудки с лимоном и укропом
22.09.2015
Еще один способ разнообразить диетпитание и приготовить вкусный ужин для всей семьи. Выход: 4...
vanna2
Антицеллюлитные ванны
12.02.2014
Как приятно расслабиться после тяжелого дня в теплой ароматной ванне! Буквально 15 минут водных...
volosy1
Маски от выпадения волос
14.10.2014
На состояние наших волос влияет множество факторов: от наследственности до экологии, питания и стрессов....
salat2
Салат с грейпфрутом и рыбой
06.12.2014
Праздники, а Новый год – особенно, время, когда вечно худеющим приходится очень нелегко. Но...
kompuls4
Компульсивное переедание
29.09.2015
Компульсивное (навязчивое) переедание – одна из самых распространенных проблем, которые приводят к лишнему весу....
Архивы