ПСИХОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ

Анализируем пищевые привычки

pokhudenКто из полных дам хоть раз не испытывал зависть по отношению к стройным подругам, которые, казалось бы, едят все, что им хочется,  всю жизнь сохраняя стройную фигуру, и пытаются разгадать в чем же их секрет. На самом деле, такие люди придерживаются естественного образа питания, который очень близок к тому, что рекомендуют диетологи тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Попробуем проанализировать, как едят люди с избыточным весом, и как едят худощавые люди.

Когда есть

Худощавые люди едят только тогда, когда они, действительно, голодны. Они могут забыть про еду, если заняты каким-то увлекательным делом, так как воспринимают пищу не как основной источник удовольствия (как те, кто страдает пищевой зависимостью), а как естественную физиологическую потребность.

Полные люди могут есть от скуки, за компанию, заедать различные переживания, усталость и стресс. Они никогда не забудут поесть.

Сколько есть

Худощавые люди останавливаются тогда, когда они сыты. Им неважно, осталась еда на тарелке или нет. Они не стремятся доесть все до конца и отведать за один раз все блюда, которые есть на столе.

Полные люди слишком хорошо усвоили в детстве, что еду на тарелке не оставляют. Они часто едят, даже если им невкусно или они чувствуют, что уже переели.

Что есть

Если спросить худощавого человека, что он ест, он не задумываясь ответит: все. И это правда. Человек, не страдающий пищевой зависимостью, чаще всего не думает о том, что он ест.  Они придерживаются естественного интуитивного питания. Иногда их тянет на растительную пищу, иногда они предпочитают мясные блюда, а нередко, особенно в холодное время, и жирные. Но при этом они едят такое количество еды, которое необходимо организму для восстановления сил. Чаще всего ограничиваются одним-двумя блюдами в каждый прием пищи, и не стараются отведать за один раз все, что есть у них в холодильнике. У них нет установки, что за один присест надо съесть салат, первое, второе и десерт, они перестают есть, как только чувствуют насыщение.

Каждый человек может есть все и при этом не толстеть. Но для этого следует снова научиться слушать свой организм, уметь отличать психологический голод от физиологического, не воспринимать еду, как единственное удовольствие и лекарство от стресса или скуки.

Share Button

Категории: Психология, Работа с собой

Комментарии: 0

Похожие записи
  • motivatsiya-dlya-pohudeniya4
    Дисциплина вместо мотивации
    Нередко можно встретить мнение о том, что люди не худеют лишь из-за того, что у них недостаточно сильная мотивация. В результате на специализированных форумах...
  • pobeda nad soboy6
    Как заставить себя тренироваться
      Если вы гуглите, как заставить себя заниматься спортом дома или найти силы отправиться в ближайший фитнес-центр? Значит,  ваши проблемы намного лежат не только...
  • pishsryv7
    Основные причины пищевого срыва
    Пищевые срывы – одна из основных проблем, с которыми приходится сталкиваться людям, желающим избавиться от лишнего веса. Для того, чтобы свести риск переедания к...

Добавить комментарий

Это интересно!
krug4
Особенности круговой тренировки
01.02.2016
Круговая тренировка – хороший способ сжигания жира, позволяющий максимально сохранить мышечную массу. Чтобы построить...
Calculating calories
Система питания с подсчетом калорий
20.10.2014
Система подсчета калорий – одна из самых популярных и действенных в целях похудения. Суть...
tyga3
Тяга гантели в наклоне
03.05.2015
Тяга гантели в наклоне – хорошее базовое упражнение. В процессе выполнения задействованы: широчайшие мышцы...
metabolizm
Раскручиваем метаболизм
25.09.2014
 Скорость, с которой наш организм сжигает полученные калории, называют метаболическим уровнем. Именно от метаболизма...
rassl2
Снятие мышечных зажимов
28.04.2015
Психологи и психиатры давно заметили, что когда человек испытывается душевный дискомфорт , напрягаются определенные...
Архивы