ПСИХОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ
Талия начинается с головы
Новые статьи
motivatsiya-dlya-pohudeniya4

Дисциплина вместо мотивации

03.04.2016

Нередко можно встретить мнение о том, что люди не худеют лишь из-за того, что у них недостаточно сильная мотивация. В результате на специализированных форумах можно  часто увидеть темы, где вечно худеющие дамы делятся друг с другом стимулами и обсуждают, как наиболее сильная мотивация для похудения. Но проблема лежит несколько в...

Категории: Работа с собой

Комментарии: 0

pvoshi-syr1

Овощи под сырной «шубкой»

16.02.2016

Овощи под сыром в духовке – легкое и вкусное низкокалорийное блюдо, которое подойдет и к праздничному столу. Необходимые ингредиенты: болгарский перец – 100 г брокколи – 200 г цветная капуста – 150 г морковь – 100 г картофель – 100 г твердый сыр – 100 г натуральный йогурт – 100...

Категории: Простые диетические рецепты

Комментарии: 0

zashagivanie1

Зашагивание на подставку с гантелями

15.02.2016

Зашагивания на подставку с гантелями – хорошее упражнение для ягодичных мышц. Как выполнять упражнение: Возьмите гантели. Подойдите к подставке. Зашагивайте на нее и выпрямляете рабочую ногу. Делаете по 12-20 раз на каждую ногу и 3-5 подходов. Основные фишки Можно ставить вторую ногу на подставку, а можно держать ее на весу....

Категории: Упражнения для ягодиц

Комментарии: 0

bliny1

Диетические блины с капустной начинкой

15.02.2016

Многие женщины задумываются о том, как питаться правильно и кормить при этом членов семьи не только вкусными, но еще и низкокалорийными блюдами. Особенно актуальные вкусные, но низкокалорийные рецепты во время праздников. Представляем вам рецепт низкокалорийных блинов на воде с капустной начинкой Ингредиенты: 2 стакана муки, 3 стакана воды, 2 яйца,...

Категории: Простые диетические рецепты

Комментарии: 0

skladka2

Упражнение «складка» для пресса

13.02.2016

Складка — хорошее упражнение для пресса в домашних условиях. Делаем 3-5 подходов по 12-20 повторов. Как делать упражнение «складка» для пресса Садитесь на стул или скамью и делайте движения, одновременно притягивая колени к груди и двигаясь корпусом к ним навстречу, как бы складываясь. Основные фишки В верхнем положении старайтесь  выпрямлять...

Категории: Упражнения на пресс

Комментарии: 0

ovsyanoblin1

Овсяноблин -полезный завтрак за 5 минут

11.02.2016

Если вам хочется на завтрак что-нибудь горячее и вкусное, при этом низкокалорийное и полезное, то советуем приготовить  диетический овсяноблин. Овсяноблин для правильного питания Рецепт овсяноблина для пп очень прост: берем 3 столовых ложки овсянки, замачиваем в небольшом количестве воды (минут на 5- 10), добавляем 2 белка (в некоторых рецептах советуют...

Категории: Простые диетические рецепты

Комментарии: 0

Body, tight stomach, shorts and breasts

Скручивания с поднятыми ногами

10.02.2016

Подъем туловища с согнутыми ногами – эффективное упражнение на пресс. Согнутые и приподнятые ноги уже способствуют сокращению мышцы пресса, а подъем туловища позволяет увеличить нагрузку. Как выполнять упражнение Упражнение достаточно простое. Поместите ноги на подставку так, чтобы они были согнуты в тазобедренных суставах и поднимайте торс. Необходимо делать 12-20 повторений...

Категории: Упражнения на пресс

Комментарии: 0

otrizatelnaya-kkal5

Продукты с отрицательной калорийностью

10.02.2016

В интернете можно найти немало таблиц с продуктами с так называемой отрицательной калорийностью.  Такой феномен как отрицательная калорийность авторы статей объясняют тем, что для переваривания некоторого вида продуктов организм тратит больше энергии, чем содержится в самом продукте. Немного физиологии Отрицательная калорийность – это скорее миф. На усвоение пищи организм затрачивает...

Категории: Вспомогательные средства

Комментарии: 0

Это интересно!
sport1
Спортивные нагрузки при похудении
09.10.2014
 Систематические физические нагрузки очень полезны в процессе похудения. Они помогают увеличить расход энергии и...
chay1
Как выбрать чай для похудения
23.04.2014
В продаже можно увидеть множество самых различных сортов чая для похудения, которые помогают снизить...
idi1
Встань и иди!
06.10.2014
Все знают о пользе физических нагрузок, о том, что: трудно достичь  значимого результата в...
razminka3
Разминка
04.12.2014
Разминка  — важная часть любого комплекса упражнений. Ее необходимо проводить перед силовыми нагрузками для...
yoga02
Гормональная йога для женщин
13.12.2015
Йога гормональная для женщин – система упражнений, которые помогут стимулировать работу важнейших органов: надпочечников,...
Архивы